肚子上的肉怎么减的快, 你知道这几个方法吗?|运动常识-长沙超勤文体有限公司 肚子上的肉怎么减的快, 你知道这几个方法吗?|运动常识-长沙超勤文体有限公司

长沙超勤文体用品有限公司,欢迎您!

微信 微信二维码 二维码大图 咨询热线:0731-88281866
  • 首页
  • 关于超勤
  • 品牌展示
  • 发展规模
  • 招商加盟
  • 企业资讯
  • 联系我们
  • 运动常识

    当前位置:首页>企业资讯>运动常识

    肚子上的肉怎么减的快, 你知道这几个方法吗?

    来源:互联网   时间:2019-5-8 2:00:21

    现在的人都容易发胖,涨肚子,肚子上的肉相当于怀孕5个月大的孕妇了。很多人对于如何减掉肚子上的肉是一个比较痛苦的方法。

    这几个方面是大家总结出来的,不知道哪个效果好?

    据统计,男人过了30岁以后,女人过了25岁以后,无论你之前如何吃不胖,过了这个年龄你的肚子都会发福。大部分有肚子的人都是久座不运动的原因。

    建议一:

    看到健身吧友圈健身过来人提倡做仰卧起坐可以瘦肚子,不知道这个效果好不好?如果肚子上的脂肪过多仰卧起坐有效果吗?笔者感觉还是有氧运动应该效果更好吧。

    建议二:

    有人建议一周进行3次力量训练,2次高强度间歇式训练,2次传统有氧训练(跑步)。饮食上一天吃3餐,三餐之间加上2次高蛋白加餐。训练后的那一顿饭中的碳水量,是其他两顿饭中碳水含量的2倍。

    这个建议方法看起来比较靠谱一些。

    建议三:

    跑步3分钟+仰卧起坐+俯卧撑+仰卧举腿+徒手箭步蹲+平板支撑+蹬上反屈伸+1分钟

    这些动作做下来估计真的要命啊,动作太多,基本上全身肌肉群体都运动了。想不瘦估计都难。

    其实这么多的方法大家可能都知道,但实际中可能做的少吃的到时挺多的。很早之前就听同事说,这个月一定要减肥,过去一年了他还是在那里吃,好像从来没有运动过。

    健身不只是口号我们更应该付出于行动,其实想减肚子一点不难,管住自己的嘴,迈开腿,很天坚持跑5公里一年后,看你还说没有效果。


    本文标签:
    代理品牌:
  • 尤尼克斯
  • 威克多
  • 李宁
  • 世达
  • 斯伯丁
  • 红双喜
  • 蝴蝶
  • 斯蒂卡
  • 唯赢
  • 奥可特
  • LP
  • 美特飞
  • 阿迪达斯
  • 耐克
  • 福驰
  • 海尔斯
  • 乔山
  • 好家庭集团
  • 火凤凰
  • 荣康
  • 康乐佳
  • 宝迪朗格
  • 宝德龙
  • 金陵体育
  • 香山
  • 狼爪
  • 悦野客
  • 速比涛
  • OOK
  • 竞浪
  • 美婷婷
  • 超勤
  • TEL:0731-88281866
  • 地址:湖南省长沙市雨花区高桥现代商贸城二栋三单元1612室
  • 湖南长沙超勤文体用品有限公司版权所有 湘ICP备13001394号-2
  • 技术支持:长沙网站建设-创研科技 网站地图
  • 微信二维码 微信公众号 手机网站 手机网站
    回到顶部